ニキビはホルモンバランスのせい?

私はあごや口の周りにニキビがたまにできます。
こうしたニキビは、同じところに繰り返しできたりするのでやっかいですね。
ずっと脂っこいものを食べすぎたせいだと思っていましたが、意外にもホルモンバランスが崩れた時にもあごや口の周りにニキビができるそうです。
それも男性ホルモンが出やすい場所と聞いてショックでした。
ストレスとも関係があるようなので、なるべくストレスを発散させてバランスのいい食事を心がけていきたいです。

休みに寝すぎで悪化してしまう私の大人ニキビ

20代になってもいわゆる大人ニキビがぽつぽつ出来てしまう。
元々肌が弱いので、一応薬などでケアはしてるんですけど、一番の原因は不規則な生活でしょうね。
仕事を連続でしてる日は朝ちゃんと起きて夜早く寝るのでよくなっていくんですが
休みの日等はどうしても昼まで寝てしまうため、一気に生活リズムがずれて肌の調子が悪くなってしまいます。
正月休み等は休み明けかなり調子悪いので、鏡を見るのが億劫になります。
まあ自覚してるんだから、しっかり規則正しく生活すればいいんですけど、その辺は情けないかな意思が弱くてだらけてしまうんですよね。
いい加減私もいい歳ですし、しっかりしていきたいです。